Von der Sauna in den Schnee

Der Sprung aus der heißen Sauna in den kalten Schnee ist für manche Überwindung, für andere das eigentliche Highlight. Der Reiz liegt im Kontrast.

Was dabei passiert

Die Hitze weitet die Gefäße, die plötzliche Kälte zieht sie zusammen. Das trainiert den Kreislauf und hinterlässt ein Gefühl von Frische, das kein warmes Bad erreicht.

Wichtig ist die richtige Reihenfolge: erst an der Luft abatmen, dann die Kälte suchen, nie mit rasendem Herzen. Und wer sich unsicher fühlt, wählt statt Schnee lieber die kühle Dusche. Auch das wirkt.